Lempijooga

Tervetuloa Lempijoogaan

Jooga tuo sinut nykyhetkeen, ainoaan paikkaan, missä elämä tapahtuu.
– Patañjali, Yogasutra

Elintärkeä hengitys

Hengityksen kanssa työskentelemällä voimme säädellä energiaa, voimistaa kehoamme, vähentää stressiä, rentoutua tai nukahtaa helpommin.  

Hengitys on tärkeä osa joogaa. Joogan positiivinen vaikutus henkiseen hyvin-vointiin perustuu hengitykseen, jonka avulla vaikutetaan hermostoon rauhoittavasti. Joogaharjoi-tuksessa huomiomme palautetaan jatkuvasti hengitykseen. Jo tämä voi tehdä muutoksia hyvinvointiisi! 

Vaelteleva mieli

Mielen ja kehon välillä on jatkuva vuorovaikutus. Keho reagoi mielen liikkeisiin ja mieli heijastaa kehon tilannetta. (jännitykseen reagoiva vatsa, sydämen tykytys...). Joogaharjoitus auttaa meitä kohti mielen ja kehon toisiaan vahvistavaa tasapainoa.

Asanaharjoitukset vaikuttavat mieleen selkeyttävästi, rauhoittavasti ja keskittävästi.
Keskittynyt mieli puolestaan tukee tietoisuutta ja läsnäoloa fyysisessä harjoituksessa ja kehon liikkeissä. 

Oma täydellinen keho

Joogatunnit ohjataan aina kehoa kunnioittaen. Oman kehon kuuntelu ja oman mielen havainnointi ovat harjoituksen perusta.

Jooga lähtee jokaisen omasta tuntemuksesta. Emme pyri jäljittelemään asanaa mallia seuraten, vaan rakennamme sen omasta itsestämme käsin. Jooga sopii kaikenlaisille kehoille! 

>