Kurssi on suunniteltu siten, että se etenee samaa tahtia osallistujien kokemuksen karttuessa. Myös jokainen harjoitus etenee asteittain. Mahdolliset poissaolot eivät haittaa, sillä jokainen joogaharjoitus ohjataan alusta loppuun.

Kurssi tarjoaa mahdollisuuden säännölliseen pysähtymiseen, mielen rauhoittumiseen ja kehon liikkuvuuden asteittaiseen lisäämiseen. Meillä kaikilla on omanlaisemme tarpeet ja odotukset, mitä Joogaharjoitukselta toivomme juuri tällä hetkellä. Me kaikki emme odota samoja asioita. Myös hyödyt ovat siten yksilöllisiä.

Liiallinen istuminen ja päätetyöskentely kuormittavat meistä useiden kehoja, joita ei ole suunniteltu tähän tarkoitukseen. Selkärankamme kaipaa oikaisua ja hiirikätemme luonnollisempaa liikettä. Hektisessä elämänrytmissä ajatuksemme ovat usein laukalla, ja monien on vaikeaa pysähtyä. Joogamatolla voit tasapainottaa moninaista nykyiselle elämäntavallemme ominaista kuormitusta. Riittää että pääset paikalle.

Kurssin aikana opit hengityksen merkityksen oman hyvinvointisi ylläpitämisessä, huollat kehoasi ja kiinnität huomiosi kehon ja mielen vuorovaikutukseen. Joogaharjoitus rakennetaan aina liikuttamaan selkärankaa kohti luonnollista tasapainoa.

Kurssin lopuksi saat halutessasi harjoitellut joogaohjelmat mukaasi. Niiden avulla voit jatkaa joogaharjoitusta myös kotona.